7月は、-1.4kg/月の減量となりました。
大体、体重の2.5％以内の減量に設定しました。
７月の減量結果
6月は、停滞期を迎え体重の変化が無かったのですが、7月は微減ながら-1.4Kgとなりました。
7月の最終週から、筋膜リリースをはじめました。
switchのリングフィットは継続するのがなかなか難しく、簡単な筋膜リリースをローラーで毎日行いました。
体重の変化に寄与しているかわかりませんが、肩こり部分が少し改善してきている実感があります。
また、肩の可動域も以前より大きくなって、目に見えてほぐれているのがわかるので、毎日やりがいがあります。