ダイエット

朝散歩を始めたという話。とても気分がよくてストレス解消になっているような気がします。皆様にもお勧めです！

毎月恒例の減量結果を報告。激しい運動よりも食べ物重視です。運動はフォームローラーで筋膜リリースを１０分するだけです。

7月は、-1.4kg/月の減量となりました。 大体、体重の2.5％以内の減量に設定しました。

今月は停滞期です。運動も続かなかったので、体重は微減となりました。

前回は、３か月で７キロやせたと書きましたが、だいたい１か月2.3㎏ペースです。 １日早いですが、５月の体重を公開します。

実は、今年の1月には100Kgと言う大台に乗ってしまった豊満ボディだったのですが、これではいけないという事で痩せる決意をしました。 ただ、いきなりつらい事は続かないので、食事だけで痩せようと始めました。ご興味ある方はぜひどうぞ！

チョット昔にロングブレスでダイエットって流行ったような気がするんですが、今更ながらロングブレスをやってみようかと思っております。