おやつはアーモンドにしましたというお話です。
アーモンド
アーモンドにはたくさん体に良いと言われている効果があるそうです。
ビタミンE
抗酸化作用があり、老化防止、美肌効果やアンチエイジングの効果
ミネラル
カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄分、食物繊維、葉酸も豊富に含まれている。
脂質
アーモンドは成分の約50%が脂質、オレイン酸・リノール酸といった不飽和脂肪酸で、中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させるなどのうれしい効果があるそう。
1日20粒から25粒程度
あまり量を取りすぎると太るそうですよ。
ヘルペスが出たり、肝機能障害などもおこるそうなので、くれぐれも食べ過ぎは注意のようです。
ローストアーモンド
アーモンドは、素焼きのものがいいそうです。
お塩とか味付きのものはあまり良くないそうなので、素焼きアーモンドにしましょう。
今回は、アマゾンで素焼きアーモンドを購入しました。
リンク
まとめ
天然のサプリと言われるぐらい色々入ってるんですよね。
どうしてもお腹が空く時、ちょっとポリポリ食べるのに最適でしょう？ってことで導入してみました。
もうすでにちょっと食べてみましたが、味も美味しくていい感じです。
サラダに入れてみたり食べ方はいろいろできそうですね。