写経を久々に始めてみました。
最近、文字を書かないので集中できて、とてもよかったのでお勧めします。
写経の効果
在宅勤務でストレスを感じている方、集中力がなくて困っている人などにお勧めです。
ストレス解消
ひたすら意味も考えずに文字のみを書くことで、余計な考え事をしない時間が作れます。
軽く瞑想しているような感じです。
何も考えない時間はとても重要です。文字を書くことだけに集中するので余計な考えは生まれません。
脳を休める時間はとても有効です。
姿勢が良くなる
写経する際、筆ペンなどで書きますが、姿勢を正して書かないと綺麗にかけません。
ボールペンやサインペンで書く時よりも、筆や筆ペンで書くことは、筆先などが関係するのか背筋を伸ばして書いている事が多いです。
必然的に姿勢が良くなり、呼吸もゆったりとしてきます。
もしかすると、自律神経が整ってリラックスしているのかもしれませんね。
集中力がつく
集中力がついている気がします。
ただ、文字を写すだけなんですが、気がつけば時間が過ぎています。
時間を忘れて何かに没頭することって大人になってからあまりなくなった気がしますが、高齢者っぽい趣味かもしれませんが、アリよりのアリかなと思っています。
まとめ
以前、四国遍路にいく際に写経をしていましたが、最近全くしていなかったのですが、写経の用紙が残っていたので始めてみました。
始めてみたら意外と集中できて、あっという間に時間が過ぎます。
いろんなことを考えてしまってネガティブ思考になってしまっている人や、ストレスを感じている人にお勧めしたいです。
年寄り臭いと言うかもしれませんが、ストレス解消する手段としても最高じゃないでしょうか？
マインドフルネスや瞑想をする時って、何も考えないようにと思えば思うほど考えてしまわないですか？
文字を写すだけの単純作業ですが、意味も分からなくていいと思います。
興味があれば意味も調べるといいと思いますが、まずはひたすら文字を写す事だけをする。
それだけで、心がすーっとします。
私が使っている写経用紙は下記です。
