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それにつけてもおやつはアーモンドというお話

おやつはアーモンドにしましたというお話です。

アーモンド

アーモンドにはたくさん体に良いと言われている効果があるそうです。

ビタミンE

抗酸化作用があり、老化防止、美肌効果やアンチエイジングの効果

ミネラル

カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄分、食物繊維、葉酸も豊富に含まれている。

脂質

アーモンドは成分の約50%が脂質、オレイン酸・リノール酸といった不飽和脂肪酸で、中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させるなどのうれしい効果があるそう。

1日20粒から25粒程度

あまり量を取りすぎると太るそうですよ。

ヘルペスが出たり、肝機能障害などもおこるそうなので、くれぐれも食べ過ぎは注意のようです。

ローストアーモンド

アーモンドは、素焼きのものがいいそうです。

お塩とか味付きのものはあまり良くないそうなので、素焼きアーモンドにしましょう。

 

今回は、アマゾンで素焼きアーモンドを購入しました。


まとめ

天然のサプリと言われるぐらい色々入ってるんですよね。

どうしてもお腹が空く時、ちょっとポリポリ食べるのに最適でしょう?ってことで導入してみました。

もうすでにちょっと食べてみましたが、味も美味しくていい感じです。

サラダに入れてみたり食べ方はいろいろできそうですね。

 

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