デスクワークで脊柱起立筋を痛めた話｜バランスボールに座った瞬間ラクになった理由とプライムデーの買い時

脊柱起立筋の痛みが1か月かけてじわじわ悪化し、我慢の限界が来たので6年ぶりにバランスボールを引っ張り出しました。
椅子に座っている間はずっと痛かったのに、バランスボールに座った瞬間、その痛みが消えました。

ちょうどプライムデー(7月10日〜13日、先行セールは7月7日〜)でバランスボールも安くなりやすい時期なので、買い替えを検討している人に向けてまとめます。

脊柱起立筋を痛めてバランスボールを試した経緯

脊柱起立筋のあたりの痛みが出始めたのは1か月前です。

日に日にひどくなっていき、我慢の限界を迎えて、今日ようやく物置からバランスボールを引っ張り出しました。使うのは6年ぶりです。

椅子に座っている間は脊柱起立筋がずっと痛いままでした。
ところがバランスボールに座ると、姿勢が自然と落ち着くのか、その痛みがすっと消えました。
自然と背中が伸びる感覚があり、痛みがあったのはちょうど肩甲骨の下あたりです。
当初は正確な筋肉名が分からず「広背筋かな」と思っていたのですが、背骨に沿って走る筋肉なので、正しくは脊柱起立筋のようです。

今は座りっぱなしにせず、バランスボール2時間、椅子1時間という感じで交互に使っています。

効果と念のための注意点

座るだけで体幹が刺激される仕組み

バランスボールは座るだけで体幹まわりのインナーマッスルが刺激され、血行が促進されるといわれています。腰痛や肩こりの緩和につながるとされているのも、この血行促進が関係しているようです。

治療ではないので、痛みが続くなら受診を

今回の「座った瞬間ラクになった」というのは、あくまで自分の体感です。バランスボールは治療器具ではありません。痛みが続く場合や強い痛みがある場合は、無理をせず整形外科などを受診してください。

紹介する商品について

正直に書いておきます。自分が実際に使っているのは6年以上前に買ったバランスボールで、同じ商品はもう販売されていません。今回紹介するプリマソーレ フィットネスボール 75cm ペールグレーは、当時使っていたものそのものではなく、現在購入できる似たタイプの商品として挙げています。

プライムデーのタイミング

2026年のプライムデーは、先行セールが7月7日(火)0時〜7月9日(木)23時59分、本セールが7月10日(金)0時〜7月13日(月)23時59分の日程です。

ガジェット類だけでなく、バランスボールのような日用品やフィットネス用品もこの期間中は値下がりしやすいです。買い替えや買い足しを考えているなら、価格を確認しておいて損はありません。

よくある質問

Q. バランスボールに座るだけで腰痛や背中の痛みは治りますか？

A. 治療効果が保証されているわけではありません。今回のケースはあくまで個人の体感です。痛みが続く場合は医療機関の受診をおすすめします。

Q. 紹介している商品は実際に使っているものと同じですか？

A. 同じではありません。実際に使っているのは6年以上前に買ったもので、既に販売終了しています。現在購入できる似たタイプの商品として紹介しています。

Q. プライムデーはいつからいつまでですか？

A. 2026年は先行セールが7月7日〜9日、本セールが7月10日〜13日です。

まとめ

デスクワークで脊柱起立筋を痛めた日、昔使っていたバランスボールに座ってみたら痛みがふっと和らぎました。
ただしこれは個人の体感であり、治療の代わりにはなりません。
痛みが続くようなら受診を優先してください。

買い替えを考えているなら、プライムデー期間中(7月10日〜13日、先行7月7日〜)に価格を見ておくのがおすすめです。

※脊柱起立筋と言っていますが、素人が言っていることなので筋肉の名前や部位が違うかもしれません。あしからず。